今、テレビ・新聞ちらし・雑誌などで話題になっている
プロテイン、でも名は聞いたことがあるが、どうゆう
成分なのか知らない人が多いのではないでしょうか。
プロテインサプリメントは主に、立派な筋肉を作ることを目的として採取される。 単純な蛋白質は卵や肉からも取れるが、それらを大量に採取すると脂肪も大量に採取することになり、余分な贅肉をつける原因になる。そこで筋肉を作ることを主目的とし、脂肪分が少ないプロテインサプリメントが使われることになる。
近年、ダイエット用のサプリメントとしても人気が高まっている。通常の食事の代わりに満腹感のあるプロテインサプリメントを採取し、脂肪の採取量を減らすものである。（ウィキペディアより）
★プロテインダイエットとは
１．体の筋肉量が多い人ほど、基礎代謝が高く、エネルギー消費量が
多いというメカニズムがあります。
２．筋肉はタンパク質で作られています。
３．適度な運動とプロテインによって筋肉量が増えれば
基礎代謝が高まり、太りにくい体を作ることができます。
４．食事制限を中心としたダイエットでは、タンパク質が不足がち
となり、基礎代謝が低下します。
５．必須アミノ酸が不足し、代謝・ホルモン・神経機能に悪影響
も与えます。
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９日食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット
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成分なのか知らない人が多いのではないでしょうか。
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近年、ダイエット用のサプリメントとしても人気が高まっている。通常の食事の代わりに満腹感のあるプロテインサプリメントを採取し、脂肪の採取量を減らすものである。（ウィキペディアより）
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２．筋肉はタンパク質で作られています。
３．適度な運動とプロテインによって筋肉量が増えれば
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■怒鳴らなくても良い方法■
「ダメ！」
「○○をしてはいけないでしょう！！！」
「何回言ったらわかるの！」
お子さんに対して、このような叱り方をしていませんか？
お子さんは、親の言う事を、いつも必ず聞いてくれるとは、
限りませんよね・・・。
例えばこのようなことはないでしょうか・・・・
お友達と仲良く遊べない。
病院の待合室で走り回ってしまう。
買い物に行った際に、「これを買って〜」と言って床に寝そべって泣く。
物を投げる。
など・・・。
そのような際にはどうしていますか？
お父さんやお母さんは、始めは優しく言い聞かせようとなさると思います。
でも、お子さんが言う事を聞かないと、
言い聞かせようとする声が大きくなってくるのではないでしょうか。
そして、冒頭のような、
「ダメ！」
「○○をしてはいけないでしょう！！！」
「何回言ったらわかるの！」
のような言葉になってしまいませんか。
「怒ってはいけない、言い聞かせなきゃ！」
「わかるように伝えなきゃ！」
このように思っていても、感情的にお子さんを怒ってしまうことも少なくないと思います。
このような時に是非試して頂きたいことがあります。
それは、どのような事だと思いますか？
【あなたが伝えたい事を、お子さんの耳元でささやいて見て下さい。】
「 育児・子育てに３１４倍成功する方法 」基礎編
「 育児・子育てに３１４倍成功する方法 」応用編
喜びの声がきています。
↓
山口様へ。
こんにちは。私には二人の娘（３歳児と０歳９ヶ月）がいます。
基本編・応用編を購入してから６ヶ月が過ぎました。
今日ふっと気づいたのですが、
今の私は イライラがあまりない・娘を叱ることがあまりなくなった
口角があがって表情が良くなったように思います。
基本編を読んでまず、私自身の子育ての考え方・
生活習慣の見直しを計らないといけないと思いました。
５つのポイントは、基本編を購入したその日から実践しています。
特に●●・●●●●・●●●●のページは優しい語り口調ながらも
ずっしりと 心に刻まれる程の説得力があり、
この本を上の子を妊娠中に読んでいたらなーと思いました。
もう３歳ですが、いえ、まだ３歳なのですから、
今のうちにこの本を手にできた事を幸いと思って本の後半にある
年齢別のプログラムも実践していっています。
まず５つのポイントを実践して感じたのは、
生活にメリハリができた事と、娘と密度の濃い時間を作ることの大切さです。
一緒に●●●●，●●●●●●したり等、
一日にわずかな時間を一緒に楽しんで過ごす事・・・
これだけのことで 娘も私も笑顔が確実に増えたと思います。
そんな様子を見て主人も５つのポイントに協力的になり、
言葉の遅かった娘も日々言葉も増え、
今はとにかく 笑い声で一杯の家庭になっていますよ！！！
また、応用編も５つのポイントを円滑に進めていく為のヒント、
誰もが疑問に思っている事への回答や生活・遊びの知恵等
盛り沢山で、こちらも購入して本当に良かったーと思いました。
”おー、なるほどー！”という箇所が沢山あり、
基本編と同様、何度読み返しても楽しめる、参考になる内容ばかりでした。
基本編・応用編を手にできて本当に幸運だと思います。本当にありがとうございました！
（M.S.様）
「ダメ！」
「○○をしてはいけないでしょう！！！」
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お子さんに対して、このような叱り方をしていませんか？
お子さんは、親の言う事を、いつも必ず聞いてくれるとは、
限りませんよね・・・。
例えばこのようなことはないでしょうか・・・・
お友達と仲良く遊べない。
病院の待合室で走り回ってしまう。
買い物に行った際に、「これを買って〜」と言って床に寝そべって泣く。
物を投げる。
など・・・。
そのような際にはどうしていますか？
お父さんやお母さんは、始めは優しく言い聞かせようとなさると思います。
でも、お子さんが言う事を聞かないと、
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そして、冒頭のような、
「ダメ！」
「○○をしてはいけないでしょう！！！」
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口角があがって表情が良くなったように思います。
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生活習慣の見直しを計らないといけないと思いました。
５つのポイントは、基本編を購入したその日から実践しています。
特に●●・●●●●・●●●●のページは優しい語り口調ながらも
ずっしりと 心に刻まれる程の説得力があり、
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今のうちにこの本を手にできた事を幸いと思って本の後半にある
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まず５つのポイントを実践して感じたのは、
生活にメリハリができた事と、娘と密度の濃い時間を作ることの大切さです。
一緒に●●●●，●●●●●●したり等、
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これだけのことで 娘も私も笑顔が確実に増えたと思います。
そんな様子を見て主人も５つのポイントに協力的になり、
言葉の遅かった娘も日々言葉も増え、
今はとにかく 笑い声で一杯の家庭になっていますよ！！！
また、応用編も５つのポイントを円滑に進めていく為のヒント、
誰もが疑問に思っている事への回答や生活・遊びの知恵等
盛り沢山で、こちらも購入して本当に良かったーと思いました。
”おー、なるほどー！”という箇所が沢山あり、
基本編と同様、何度読み返しても楽しめる、参考になる内容ばかりでした。
基本編・応用編を手にできて本当に幸運だと思います。本当にありがとうございました！
（M.S.様）
お盆の１３日にいたましい水の事故で１６人が死亡
したようです。楽しいはずの夏休みが一変していまいます
事故には十分に注意してください。
みなさんはお墓参りしましたか？
地方で言い伝えられていることで
13日の野火を迎火（むかえび）と呼び、故人を家に迎える（故人が家に戻ってくることになっている）。墓が近かった時代には、墓まで出迎えにいくことが珍しくなかった。
故人を家に迎えたあと、僧を招いて読経し、供養する。この読経のことを棚経（たなぎょう）という。供物を供える棚「精霊棚」の前で読む経の意味である。
盆が終わる16日の野火を送火（おくりび）と呼び、故人を彼岸に見送る。
こうゆうことが言い伝えているせいか、田舎では人が集まり、お昼から
お酒を飲むことが多いです。
今日も親戚が集まり、もう飲んでいますチョット胃の調子がおかしいです
また日中飲むせいか、酔いが早いです。
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世界が近づく、毎日が響きだす。☆ＭＴＶ シティカード☆
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外見からわかる体脂肪蓄積度
筋肉トレーニングやスポーツで筋肉量が増えていない
のに太った場合、体脂肪が増えたと考えたていいでしょう。
とくに腹部の内臓に体脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」は、
糖尿病や高血圧、高脂血症などの生活習慣病にかかりやすく
なるので、要注意です。体型や体重の変化から、体脂肪の
蓄積度をチェックしてみましょう。
★ へそまわりが、男性で８５�儖幣紂⊇�性で９０�儖幣紊△襦�
★ BMIが２５以上で腹部に脂肪がつき、いわゆるビア樽の
ようなお腹をしている。
★ BMIが２５未満の標準体重なのに、おなかだけがポッコリ
と出ている。
★ お腹が出ている割には、ウエストの脂肪をつまんでもそれほど
厚みがない。
★ ウエストが太くなり、ズボンのベルトを今までよりゆるめる
ようになった。
★ 体重が増えてから、健康診断で血糖値、コレステロール値、
中性脂肪値、血圧のいずれか、または複数の項目が高いといわれた。
★ ２０才前後より５�坩幣紂�体重が増えた。
★ 最近、急に体重が増えてきた。
★ 両親も太っている。
★ 体脂肪計で体脂肪率を量ったら、男性で２５％以上、女性で
３０％以上あった。
★ ダイエットを繰り返すたびに、リバンドで体重が増えている。
筋肉トレーニングやスポーツで筋肉量が増えていない
のに太った場合、体脂肪が増えたと考えたていいでしょう。
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厚みがない。
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