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おやねこ太郎!健康ダイエットのいい話!
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プロテインダイエット
今、テレビ・新聞ちらし・雑誌などで話題になっている

プロテイン、でも名は聞いたことがあるが、どうゆう

成分なのか知らない人が多いのではないでしょうか。


プロテインサプリメントは主に、立派な筋肉を作ることを目的として採取される。 単純な蛋白質は卵や肉からも取れるが、それらを大量に採取すると脂肪も大量に採取することになり、余分な贅肉をつける原因になる。そこで筋肉を作ることを主目的とし、脂肪分が少ないプロテインサプリメントが使われることになる。

近年、ダイエット用のサプリメントとしても人気が高まっている。通常の食事の代わりに満腹感のあるプロテインサプリメントを採取し、脂肪の採取量を減らすものである。(ウィキペディアより)

プロテインダイエットとは

 1.体の筋肉量が多い人ほど、基礎代謝が高く、エネルギー消費量が
   多いというメカニズムがあります。

 2.筋肉はタンパク質で作られています

 3.適度な運動とプロテインによって筋肉量が増えれば
   基礎代謝が高まり、太りにくい体を作ることができます。


 4.食事制限を中心としたダイエットでは、タンパク質が不足がち
   となり、基礎代謝が低下します。
 
 5.必須アミノ酸が不足し、代謝・ホルモン・神経機能に悪影響
   も与えます。


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